Terapia prin pictură

redactor: Ileana Vintilă

tehnoredactor: Ilinca Pelivan

grafician/ fotograf: Ilinca Pelivan & Andreea Negulescu

Cu toții am auzit de terapia prin artă; are beneficii variate asupra sănătății mintale și este recomandată de mai mulți medici și psihiatri. Azi vă voi vorbi despre terapia prin pictură și beneficiile ei.

Există specialiști care și-au creat pe lângă cabinetul de psihoterapie și unul special dedicat terapiei prin pictură sau desen. Este foarte la îndemână, deoarece nu necesită abilități necesare terapiei, cursantul putându-se exprima așa cum dorește prin ea. Scopul principal al acestei forme de terapie nu este realizarea unei capodopere de artă sau al unei creații estetice, ci doar îmbunătățirea stării sale la nivel mental și psihic.

Terapia prin pictură este o metodă excelentă de a ne exprima viu toate gândurile și emoțiile pe care le ținem închise în noi de atâta timp. Se pot vindeca multe traume severe cu

ajutorul acestei terapii, deoarece, asternându-ne gândurile pe hârtie cu ajutorul creioanelor și pensulelor, ne vom simți mai eliberați de ele, iar acest proces are un rol important în conturarea unei stări mai bune.

O caracteristică ce dă o mare importanță acestui tip de terapie este rolul de destăinuire pe care și-l asumă cel ce pictează. Este ca și cum ai vorbi despre ceea ce tu simți, doar folosind culoare în loc de cuvinte. Psihologii spun că această formă de terapie are o importanță deosebită și din punct de vedere al emoțiilor rezultate prin artă. În urma rezultării picturii, participanții își pot da seama cu mai mare ușurință ce au simțit când și-au transpus emoțiile pe hârtie, dar și care au fost emoțiile dominante: poate furie, anxietate, dezamăgire, tristețe, slabă încredere în sine etc. Este important să ne dăm seama ce simțim și, mai mult de atât, cum ne face să ne simțim un anumit lucru, ce stare ne aduce.

Terapia prin pictură are următoarele beneficii:

• Te ajută să îți descoperi stările mai sumbre prin care treci, emoțiile negative și să te îndepărtezi de ele. Acționează ca un fel de igienă de natură emoțională;

• Poate fi o formă de relaxare față de factorii stresanți ai zilei, o detașare de fenomenele mintale care uneori ne pot scurge de energie;

• Nu este necesară o abilitate la terapia prin artă în general, mai ales la cea prin pictură, dar cine știe când îți vei găsi un talent ascuns? Și acesta ar fi un bonus:);

• Unii oameni care au anumite afecțiuni mai mult sau mai puțin grave au, de asemenea, probleme în ceea ce privește concentrarea. Când participanții pictează sau desenează, sunt ancorați în ceva concret, ceea ce îi ajută să fie mai prezenți în realitate, să își antreneze capacitatea de concentrare;

• Această formă de terapie nu este doar un mod de descoperire a emoțiilor negative, precum furia sau, poate, tristețea, melancolia, depresia, anxietatea, dar are un rol important și în gestionarea lor;

• Un alt beneficiu îl constituie formarea capacității de disociere, adică de distanțare față de problemele sau provocările vieții, emoțiile negative și distructive pentru fiecare dintre noi și de privire a realității cât mai clar, lucid, obiectiv și fără diverse interpretări sau implicații – Nu în cele din urmă, în orice sesiune de terapie prin pictură, creativitatea și puterea de exprimare este la cote înalte și, acestea fiind abilități importante în viață indiferent de profesie, se dorește dezvoltarea lor prin orice mijloc posibil.

Terapia prin pictură este o formă minunată de a intra în contact cu propriile emoții și tipare de gândire, care ies astfel la iveală prin culori și modele. Am de mărturisit că, chiar eu în calitate de client al unei fundații care făcea terapie prin diverse cursuri, inclusiv de pictură, am putut să îmi depășesc mai ușor propriile traume și afecțiuni, pe care le văd sub forma unor provocări ale vieții la care am fost supusă și de care nu trebuie să mă plâng, dar să le iau ca atare și să vreau să schimb ceva.