Rolul rutinei în viața noastră

Redactor: Ioana Stamin

Grafician: Lavinia Maria Dumitru

„Rutina perfectă pentru a avea o viață de succes”, „Cinci obiceiuri pe care ar trebui să le urmezi pentru a reuși în tot ce faci”, cu toții am văzut aceste titluri pe internet, în anumite cărți, dar v-ați întrebat vreodată de ce se pune atât de mult accent pe rutina zilnică? De ce reprezintă calea spre succesul mult dorit?

Până la urmă multă lume vede rutina într-un mod negativ, toată lumea vrea să scape de aceasta, deoarece trăim într-o vreme în care oamenii caută posibilități, evenimente, aventuri. Și astfel, facem cunoștință cu două fenomene YOLO (you only live once) și FOMO (fear of missing out) care reprezintă dorința de a realiza cât mai mult, de a trăi cât mai multe experiențe noi de-a lungul vieții.

Să aruncăm o privire la rutina unui adolescent pe vremea pandemiei, și nu numai. Te trezești, te speli pe dinți și pe față, îți faci patul, faci sport, mănânci, teme, școală, și mai multe teme, vremea pentru culcare și apoi o iei de la capăt. Pare plictisitor, nu-i așa?

Și totuși, rutina este foarte folositoare. De ce? În primul rând, rutina înseamnă siguranță, înseamnă organizare și disciplină. Ne ajută să ne menținem starea de bine atât mintal și emoțional, cât și fizic.

Cum ajunge ca o acțiune să facă parte din rutina noastră zilnică, ce se întâmplă la nivelul creierului? Obiceiurile noastre ne influențează propria neurochimie, între cortex și neurocortex se formează anumite legături neuronale ce duc la formarea rutinei, și astfel ele ajung de cele mai multe ori să se manifeste ca un gest reflex.

Acum că știm ce se întâmplă la nivelul creierului, știm că rutina ne este de folos, cum ne ajută mai exact? În primul rând, îmbunătățește starea de sănătatea și calitatea somnului deoarece ai o oră de culcare și una de trezire, îți aloci timp pentru mișcare; devenim mai eficienți și astfel evităm haosul din viața noastră. Ne ajută să ne relaxăm pentru că atunci când facem ceva nou, suntem activi, dinamici, iar rutina ne oferă activități pe care le știm și care ne conferă o stare de liniște, de siguranță.

Și până la urmă, cum ajungem la succes? Prin disciplină, prin zile productive, prin a face cât mai multe într-un timp scurt, toate acestea fiind realizate păstrând o rutină bine structurată, având o viață ordonată.