.jpeg)
Redactor: Mihaila Irina
Tehnoredactor: Maria Musteata
Grafician: Diana Vasile
Într-o eră a informațiilor rapide și a tehnologiilor avansate, „attention span” a devenit un subiect din ce în ce mai discutat. Capacitatea de a ne concentra asupra unei sarcini pentru o perioadă îndelungată este un factor esențial în realizarea unui lucru bine făcut, dar și în procesul învățării sau în comunicarea eficientă. Studiile sugerează că, în condițiile în care suntem bombardați de stimuli din toate direcțiile, această durată de atenție s-a redus semnificativ în ultimele decenii, fiind comparată chiar și cu cea a unui peștișor auriu. Dar este această comparație corectă sau doar un mit? Și, mai important, ce impact are asupra productivității, a învățării și a sănătății mentale?
În acest articol, vom discuta despre ce înseamnă attention spanul, care sunt cauzele scăderii de atenție și efectele acesteia asupra vieții cotidiene .
„Attention span” se referă la perioada de timp în care o persoană reușește să se concentreze asupra unei activități sau a unei sarcini specifice, fără a fi distrasă de factori externi. Acesta variază de la o persoană la alta și este influențată de mai mulți factori, inclusiv vârsta ei, starea de sănătate, mediul înconjurător și, în special, tehnologia pe care o folosește zilnic.
Tehnologia modernă, în special smartphone-urile, rețelele sociale și notificările constante, joacă un rol semnificativ în reducerea duratei de atenție. Studiile arată că, din cauza acestor distrageri, oamenii au ajuns să petreacă mult mai puțin timp concentrându-se asupra unei singure activități. În loc să se dedice complet unei sarcini, mulți tind să sară rapid de la una la alta, schimbând frecvent aplicațiile, site-urile sau activitățile.
Un studiu realizat de Microsoft arată că durata medie de atenție a scăzut de la 12 secunde în anul 2000 la doar 8 secunde în 2013. Această valoare este, de asemenea, mai mică decât cea a duratei de atenție a unui peștișor auriu, de aproximativ 9 secunde. Microsoft a teoretizat că schimbările sunt rezultatul capacității creierului de a se adapta și, în timp, o durată mai scurtă a atenției poate fi un efect secundar al evoluției. Sondajul a confirmat, de asemenea, diferențele dintre generații în ceea ce privește utilizarea device-urilor. De exemplu, 77% dintre persoanele cu vârsta cuprinsă între 18 și 24 de ani au afirmat că: „Atunci când nimic nu-mi ocupă atenția, primul lucru pe care îl fac este să-mi verific telefonul.”, comparativ cu doar 10% dintre cei cu vârste peste 65 de ani.
Factori care contribuie la scăderea duratei de atenție:
1. Notificările constante de pe telefoane sau alte device-uri, mesajele de pe rețelele sociale și e-mailurile contribuie la întreruperea concentrării. Fiecare distragere, oricât de mică, poate duce la pierderea atenției și, în cele din urmă, la scăderea productivității.
2. Supraîncărcarea cu informații: Expunerea zilnică la o cantitate imensă de informații face dificilă procesarea acestora și menținerea concentrării pe o singură sarcină.
3. Oboseala mentală: Societatea de azi pune accent pe performanță constantă și multitasking, ceea ce poate duce la epuizare mentală. Când o persoană este obosită, capacitatea ei de a rămâne concentrată scade considerabil.
Efectele reducerii duratei de atenție:
1. Performanța scăzută: Când cineva nu se poate concentra pe o sarcină pentru o perioadă îndelungată, performanța în activitățile academice sau profesionale poate scădea, iar învățarea și rezolvarea problemelor devin mai dificile.
2. Factori de stres: Încercările de a face mai multe lucruri deodată pot duce la stres și la anxietate. Atunci când o persoană nu reușește să rămână concentrată, simte că nu face progrese, iar acest lucru poate cauza frustrare.
3. Impactul asupra relațiilor interumane: Constant distrași de telefoane sau de tehnologie în interacțiunile sociale, relațiile oamenilor cu cei din jur pot fi afectate. Lipsa de atenție în conversații poate duce la neînțelegeri și la deteriorarea legăturilor emoționale.
În lumea modernă, în care tehnologia este omniprezentă și informațiile sunt disponibile la un click distanță, este important să fim conștienți de efectele pe care tehnologia le are asupra duratei noastre de atenție. Deși este normal ca atenția noastră să fie influențată de factori externi, prin disciplină și strategii adecvate putem lua măsuri pentru a o îmbunătăți și pentru a ne crește productivitatea.
Bibliografie:
Comments